mens sana in corpore sano
360° DC Sport & Wellness 
Quando saliamo sulla bilancia, il numero che vediamo può influenzare il nostro umore e la percezione di noi stessi. Quante volte ti sei pesato e hai pensato: “Devo dimagrire”? Ma fermati un attimo: il numero sulla bilancia non è l’unico indicatore della tua salute. Infatti, ciò che conta davvero è la tua composizione corporea. La … Leggi tutto
L’evoluzione del nostro stile di vita, soprattutto con l’avvento dell’era industriale, ha profondamente influenzato la nostra salute. Un tempo, i lavori manuali e dinamici scandivano ritmi di vita più armoniosi con la natura. Con l’industrializzazione, siamo passati a stili di vita più sedentari, caratterizzati da posture scorrette e protratte per lungo tempo. 🏙️ Questa trasformazione … Leggi tutto
Se sei un amante della natura, del movimento e della compagnia, domenica 6 ottobre non puoi perderti l’appuntamento con il 14° Trofeo Castellotti Giuseppe Zanaboni Mariano, un evento ludico-motorio aperto a tutti, che si svolgerà in contemporanea con l’edizione 2024 della Ecomaratona del Lodigiano. 360° DC Sport & Wellness parteciperà in gruppo, e tu sei invitato a unirti … Leggi tutto
Trovare l’allenamento giusto per te non è solo una questione di volontà, ma anche di pianificazione e strategia. Il primo passo fondamentale è definire i tuoi obiettivi in modo chiaro, affinché tu possa tracciare una sorta di mappa che ti guidi lungo il percorso verso la meta. Gli Obiettivi SMART: Una Guida Essenziale I tuoi … Leggi tutto
🌿 “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in eccesso né in difetto, avremmo trovato la strada giusta per la salute.”—Ippocrate (460-377 a.C.) Questa frase, pronunciata da Ippocrate oltre 2.000 anni fa, è oggi più attuale che mai. Il concetto di equilibrio è fondamentale nella ricerca … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui siamo costantemente bombardati da informazioni sul cibo, le diete e le tendenze alimentari. Ma quanti di noi conoscono veramente la differenza tra alimentazione, nutrizione e nutrizione funzionale? Oggi voglio condividere con voi alcune riflessioni su questi tre concetti e perché è fondamentale prestare attenzione a ciò che mettiamo nel nostro … Leggi tutto
Domenica 29 settembre, al mattino, unisciti a noi al parco per una speciale camminata dinamica gratuita guidata dalla trainer certificata Debora Clerici di 360° DC Sport & Wellness! 💚 👟 Evento riservato agli iscritti della zona alla Maratona Virtuale Alzheimer: un’occasione unica per prepararti al meglio, divertirti all’aria aperta e conoscere altri partecipanti della tua comunità! 🏃♀️ Iscriviti oggi stesso alla … Leggi tutto
🌟 Un Weekend di Crescita, Emozioni e Condivisione a Pineto! 🌟 Il weekend del 7 e 8 settembre è stato incredibilmente speciale per me come trainer di Camminata Metabolica! 💪🚶♀️ Ho partecipato a un incontro di aggiornamento per Master Trainer e Corporate Trainer a Pineto, in Abruzzo, un’occasione unica per confrontarmi con altri professionisti, condividere … Leggi tutto
Sono felice di condividere con voi la mia recente intervista a Radio Story Time! 🎙️ In questa chiacchierata, ho avuto l’opportunità di raccontare chi sono, cosa faccio e cosa rappresenta per me il progetto 360° DC Sport & Wellness. Durante l’intervista, ho parlato di: Se vuoi saperne di più su di me, su cosa ispira il mio … Leggi tutto
Con l’arrivo di settembre, è tempo di riprendere in mano il tuo benessere e ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente. Noi di 360° DC Sport & Wellness siamo entusiasti di annunciare la riapertura dei corsi di Camminata Metabolica a partire dal prossimo 2 settembre nei parchi di Codogno, Somaglia e Casalpusterlengo. Perché Scegliere la Camminata … Leggi tutto